Début 2017, les caisses d’assurance retraite des Hauts-de-France ont créé le groupement de coopération sociale et médico-sociale (GCSMS) : « Défi autonomie seniors », qui a pour mission de déployer, sur les Hauts de France, des actions de prévention, d’éducation à la santé, du bien vieillir ainsi que toutes actions visant à préserver l’autonomie des personnes vieillissantes.

S’informer, se retrouver, échanger, bouger ensemble, c’est essentiel pour bien vivre sa retraite.
Défi Autonomie Seniors vous propose donc des ateliers thématiques, organisés en groupe de 8 à 15 personnes, et des conférences.

Pas de sujet tabou, une approche ludique avec des professionnels et des spécialistes qui  vous accompagnent et vous entourent !

 

Les ateliers : une ambiance conviviale pour des exercices pratiques
 

Préserver sa santé

Nutrition Santé Séniors

9 séances de 2h30 pour percevoir l’alimentation à travers l’équilibre nutritionnel et le bon rapport qualité-prix.

Equilibre alimentaire

5 séances de 2h centrées sur l’alimentation et le rythme de vie.

Sommeil

2 séances de 2h pour comprendre le sommeil et mieux le gérer.

Bien Vieillir

7 séances de 3h pour s’informer sur les clés du bien vieillir.

Destination Mouvement 

12 séances d’1h d’activité physique adaptée, pour maintenir une autonomie motrice et préserver son capital santé.

Bien vivre sa retraite

3 séances de 3h pour optimiser sa santé et l’entretenir.

 

Rester autonome

Seniors au volant

6 séances de 2h (dont 1h avec un moniteur autoécole) pour préserver sa qualité de bon conducteur, confirmer ses connaissances et s’approprier les nouvelles règles de sécurité routière.

Gestes 1ers secours

2 séances de 2h30 animées par un formateur agréé pour apprendre les gestes qui sauvent et connaître les bons réflexes en cas d’accident.

 

Garder l’équilibre

Destination équilibre

12 séances d’1h d’activité physique adaptée pour entretenir son équilibre et lutter contre la prévention des chutes.

« 1001 buches »

4 séances de 2h pour acquérir de façon ludique de nouveaux réflexes pour garder l’équilibre et prévenir les risques de chutes autour d’un jeu de société.

 

Muscler ses neurones

Peps Eurêka

11 séances de 2h30 pour comprendre et entretenir sa mémoire.

Gymnastique cérébrale

5 séances de 2h pour comprendre et entretenir sa mémoire.

 

Pour connaître toutes les dates des ateliers qui sont organisés près de chez vous : http://www.defi-autonomie-seniors.fr/les-actions/les-actions-proches-de-chez-vous/

 

Info+

Vous souhaitez obtenir plus d’informations, connaître les prochaines dates ou vous inscrire ?

www.defi-autonomie-seniors.fr

contact@defi-autonomie-seniors.fr

Nord-Pas de Calais : 03.21.24.61.28

Picardie : 03.22.82.62.23